Niemand will ihn, doch (fast) alle haben ihn: Stress! Steigende Belastungen in beruflichem und privatem Alltag fordern uns täglich. Um mit den Anforderungen zurechtzukommen, ist Achtsamkeit nicht nur ein sinnvolles Tool, sondern vielmehr eine innere Haltung, die es ermöglicht, im Hier und Jetzt und somit wirklich präsent zu sein. Oft agieren und reagieren wir in einer Art Autopilot und verstärken dadurch noch die Anspannung. Daher macht es Sinn, diesen Autopilot-Modus kennenzulernen und Möglichkeiten zu finden, ihn zu unterbrechen, um besonnener reagieren zu können. Sie erfahren Grundlegendes zur Achtsamkeit und ihre Wirkung und bekommen konkrete Achtsamkeitsübungen für Ihren Alltag an die Hand.

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